Kids Bikes 101: Die richtige Sattelhöhe

 Wenn dein Kind größer wird, sieht es vielleicht so aus, als sei es schon nach wenigen Monaten aus dem neuen Kinderfahrrad herausgewachsen. In den meisten Fällen sind jedoch nur ein paar einfache Anpassungen am Bike erforderlich. Dabei ist es besonders wichtig, zwischen der Fahrradpassform und der Fahrradgröße zu unterscheiden. 

Passform vs. Größe   

Du magst zwar die richtige Fahrradgröße für dein Kind haben, aber wenn die Höhe des Fahrradsattels nicht stimmt, kann es ganz falsch aussehen und sich falsch anfühlen. In diesem Fall ist das Fahrrad nicht richtig angepasst worden. Aber keine Sorge, die Sattelhöhe richtig einstellen ist ein Kinderspiel!    

Eine einfache Anpassung der Sattelhöhe kann das Problem beheben. Sehen wir uns zunächst einige Anzeichen dafür an, dass der Sattel zu hoch oder zu niedrig ist: 

Du bist dir noch nicht sicher, welche Fahrradgröße die richtige für dein Kind ist? Schau doch mal bei unserem praktischen Größenfinder vorbei!  

Der Sattel ist zu hoch    

• Die Arme und Beine sind fast vollständig ausgestreckt, wenn dein Kind auf dem Fahrrad sitzt.   
• Es kann den Boden nur mit den Zehenspitzen berühren.    
• Es scheint deinem Kind schwer zu fallen, Schwung zu holen und das Gleichgewicht auf dem Fahrrad zu halten.   
• Es hat Schwierigkeiten beim Anfahren und Anhalten. 

Der Sattel ist zu tief   

• Bei einem Fahrrad mit Pedalen sind die Füße flach auf dem Boden, wenn dein Kind auf dem Fahrrad sitzt. Die Knie können beim Fahren über den Lenker kommen.   
• Auf einem Laufrad sind die Knie fast auf einer Linie mit den Hüften, wenn dein Kind auf dem Rad sitzt.  
• Radfahren (oder Laufen und Gleiten auf einem Laufrad) sieht schwierig und ineffizient aus. 

 

Die richtige Einstellung der Sattelhöhe 

Die Anzeichen dafür, dass die Sattelhöhe richtig eingestellt ist, hängen davon ab, ob du ein Laufrad oder ein Pedalrad hast. Es gibt keine 100% ideale Sattelhöhe, aber du kannst auf folgende Anzeichen achten: 

Laufräder  

• Dein Kind kann beide Füße ganz auf den Boden stellen und das Knie ist leicht gebeugt, wenn es auf dem Fahrrad sitzt.   

• Dein*e Klein*e sitzt bequem auf dem Sattel und stößt sich mit den Füßen ab, um zu gehen, zu laufen und zu gleiten. 

Du weißt noch nicht, ob du deinem Kind ein Laufrad oder doch direkt ein Einstiegsrad mit Stützrädern besorgen sollst? Wir bei Bike Club sind ganz klar Team Laufrad, wieso erfährst du in unserem Blog! 

Einstiegsräder mit Pedalen 

• Dein Kind kann den Boden mit den Fußballen erreichen.   
• Beim Radfahren gehen die Knie nie über die Höhe des Lenkers hinaus.  
• Wenn das Pedal auf 3 Uhr steht, ist das Knie auf einer Linie mit dem Pedal. 

Wenn dein Kind gerade erst biken lernt, ist es für den Anfang in Ordnung, den Sattel etwas tiefer zu stellen, damit es mit beiden Füßen flach auf dem Boden stehen kann. Wenn es an Selbstvertrauen gewinnt, kann es den Sattel etwas höher stellen, um eine bequemere Sitzposition zu erreichen.    

Mach dir nicht zu viele Gedanken über die perfekte Sattelhöhe - in der Regel gibt es eine kleine Spanne, die bequem ist. 

Dein Kind wird langsam zu groß fürs Laufrad? Kein Problem, in unserem Blog haben wir dir alles was du zur Wahl des ersten Einstiegrads deines Kindes wissen musst zusammengetragen! 

Vorwärts/Abwärts und Neigung

Abgesehen von der Höhe kannst du noch andere Einstellungen am Sattel vornehmen, zum Beispiel die Vorwärts- und Rückwärtsneigung. Bei Kindern ist es unwahrscheinlich, dass du diese Dinge von einer neutralen Position aus ändern musst. Trotzdem ist es gut, darüber Bescheid zu wissen, falls dein Kind über Unwohl auf dem Fahrrad klagt, obwohl du die richtige Sattelhöhe eingestellt hast.    

Die vordere, beziehungsweise hintere, Position des Sattels verändert die Position der Hüften und Knie im Verhältnis zum Pedal. Das Ziel ist eine Position, in der das Knie auf 3 Uhr mit dem Pedal ausgerichtet ist, was eine bessere Tretleistung ermöglicht. Außerdem wird so sichergestellt, dass die verschiedenen Beinmuskeln gleichmäßig beansprucht werden, was das Risiko einer Überlastung oder Verletzung verringert.    

Die Neigung ist eine Frage der individuellen Vorliebe. Es ist immer am besten, mit einer neutralen Position zu beginnen und sie nur zu ändern, wenn Probleme auftreten. Wenn dein Kind zum Beispiel einen übermäßigen Druck an der Vorderseite des Sattels verspürt, kann es besser sein, den Sattel leicht nach unten zu neigen. Wenn dein Kind hingegen das Gefühl hat, dass es vorne vom Sattel rutscht, kann es helfen, den Sattel leicht nach oben zu neigen.    

Sowohl die Vorwärts-/Abwärtsneigung als auch die Neigung können durch Lösen der beiden Schrauben an der Unterseite des Sattels eingestellt werden. 

 

Fragen, die uns zur Sattelhöhe gestellt werden 

Wie erkenne ich, ob die Sattelhöhe meines Kindes zu hoch ist? 

Die richtige Sattelhöhe deines Kindes ist entscheidend für den Komfort und die Sicherheit beim Radfahren, daher solltest du immer sichergehen, dass der Sattel nicht zu hoch eingestellt ist. Achte auf Anzeichen wie eine übermäßige Beinstreckung oder ein Absinken der Ferse beim Treten, eine wackelnde Hüfte und einen Kontrollverlust beim Anhalten oder Anfahren. Es ist wichtig, dass die Knie leicht gebeugt sind, wenn die Füße auf den Pedalen stehen, und dass sie den Boden bequem erreichen können.  

Was sind die Anzeichen für eine zu niedrige Sattelhöhe für mein Kind? 

Eine zu niedrige Sattelhöhe für dein Kind kann zu verschiedenen Anzeichen von Unbehagen und ineffizientem Radfahren führen. Dazu gehören ein angewinkeltes Knie und ein nach oben gerichteter Oberschenkel, wenn das Pedal in der untersten Position steht, eine vom Pedal abgehobene Ferse, wenn das Bein ganz durchgestreckt ist, eine ungleichmäßige Gewichtsverteilung auf Arme und Handgelenke und eine eingeschränkte Effizienz beim Treten. Um dies zu vermeiden, solltest du die Sattelhöhe so einstellen, dass die Knie in der untersten Pedalstellung leicht gebeugt sind. 

Welches Werkzeug benötige ich, um die Sattelhöhe richtig einzustellen?  

Die Fahrräder, die wir liefern, haben entweder einen Schnellspanner oder eine Inbusschraube. In letzterem Fall brauchst du einen Inbusschlüssel, um den Sattel zu verstellen. Dieser Schlüssel wird in der Regel bei deinem Bike mitgeliefert. Bei einem Bike mit Schnellspanner musst du nach dem Entriegelungshebel oder -mechanismus in der Nähe der Sattelstütze suchen. Ziehe ihn mit den Händen an oder lockere ihn, um die Höhe nach Bedarf einzustellen.